办公族防肩部僵硬？做「扩胸运动」 百科达人 2025-06-22 8 在日常办公环境中，长时间坐着工作往往会导致肩部僵硬、疼痛等问题，尤其是对于经常对着电脑屏幕的办公族来说更为常见。长时间保持同一姿势不仅增加了肩部肌肉的负担，还可能影响到脊椎健康，进而影响整体工作效率和生活质量。为了缓解肩部不适，扩胸运动被认为是一种非常有效的方式。这些简单的运动可以帮助伸展肩部，放松肌肉，改善... 阅读全文
