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建立并坚持健康的运动习惯对于改善身体健康、增强体力、减缓衰老以及提高生活质量具有重要意义。然而，很多人对于运动习惯的建立感到困难，往往因为缺乏坚持的动力或者在选择适合自己的运动方式时感到迷茫。本文将详细介绍如何建立并坚持健康的运动习惯，从运动目标设定到运动计划制定，再到如何克服坚持过程中的挑战，帮助你一步步养...